Unter der Anleitung von Anja bietet das Beckenbodentraining eine gezielte Kombination aus Anspannungs- und Entspannungsübungen. Ein gut trainierter Beckenboden kann nicht nur Inkontinenz vorbeugen, sondern auch die Körpermitte stabilisieren und so Rückenschmerzen entgegenwirken. Im Kurs wird zudem die bewusste Wahrnehmung des Beckenbodens geschult.

Ziel ist die Kräftigung des Beckenbodens, die Vorbeugung gegen Rückenschmerzen und der Aufbau von Körperspannung im gesamten Körper.

Der deen fitness club in Berlin-Friedenau verbindet ein stilvolles, denkmalgeschütztes Industrie-Loft mit einem vielseitigen Fitnessangebot. Seit 1981 steht hier die Qualität der Trainer im Mittelpunkt – sie leiten die Kurse mit Fachwissen und Leidenschaft und helfen Dir dabei, das Beste aus Deinem Training herauszuholen. In den großzügigen Kursräumen erwartet Dich eine motivierende Atmosphäre, in der Du Deine Fitnessziele erreichen kannst. Umkleideräume mit elektronischem Schranksystem sorgen für Komfort und Sicherheit.

Du kannst die Umkleidekabinen des Studios nutzen. Nimm Klamotten und Schuhe mit, in denen Du Dich sportlich bewegen kannst.